BERLIN 2014: EN MEMORIA DE ATENAS


Berlín 2014 comenzaba como recuerdo a uno de nuestros grandes compañeros corredores de Barcelona conocido con el Nick de “Atenas”. Cada zancada que lleve durante la distancia de Filipides era una zancada suya, yo solo ponía el cuerpo y la mente pero él ponía el alma.

DSC_0492

La gente me preguntaba por el continuamente y yo le respondía un gran corredor, pero más importante de este hobby que nos alimenta y nos apasiona cada día , era una gran persona y eso  vale más que mil maratones y records del mundo que se batió en  2h 2’ 57’’ por Dennis Kimetto .

DSC_0556

Nuestro viaje comenzó el viernes por la mañana al Schoefeld aeropuerto. El día nos recibió nublado y una ligera lluvia. Tras comer  en un alemán una buena sopa de patatas y salchichas ,  un pollo con piña y mas  patatas. Llegamos a la expo de la feria en Tempelhof, antiguo aeropuerto y enorme lleno de expositores.

DSC_0427

Es una de la más grandes feria junto a new york y chicago que recuerde donde se puede comprar cualquier cosa relacionada con el correr. La recogida de dorsal fue rápida y eficiente, el chip te lo daban en mano sin sobre, el dorsal y una bolsa .Luego si habías adquirido la camiseta había que recogerla en un expositor. Compramos unos calcetines largos compresores por 15 euros y unos geles para la carrera. Los precios he de decir que más bien carillos salvo alguna oferta. Después cena en un chino con más arroz y pollo y plátano de postre.

Sábado debería ser un día de relax y tranquilo pero como siempre el estar fuera de casa y conocer nuevos sitios, te lleva a hacer turismo  así que anduvimos al muro y demás paseo por la ciudad. Cena pasta en el apartamento y relax tras compra de souvenirs.

DSC_0415DSC_0478

Domingo

La temperatura y clima  había mejorado y se preveía un buen día y así fue.

Cogimos el metro y allí coincidimos con un italiano llamado Marco de Roma y fuimos charlando .Hasta que llegamos a postdamer platz y allí anduvimos a la salida. Donde antes de entrar para dejar la bolsa y la salida se encuentra el punto de reunión para la familia por letras.

La salida era 8:45 pero ya llegamos casi con una hora de tiempo relajado para cumplir con el protocolo habitual de W.C. y demás.

El ambiente era espectacular, muchos corredores de diversas nacionalidades y cada uno en su cajón de salida por letras. Deseamos buena suerte a Marco cuyo objetivo es 3h 20’ inferior al nuestro así que empieza la salida.

DSC_0496

Lleno de animación por ambos lados, comenzamos los  5 primeros kilómetros sin darnos cuenta en 24’ 18’’, Atenas ahí está disfrutando conmigo de ese griterío, de ese sol magnifico y de esas calles berlinesas. Los avituallamientos bien lo único eso si en vaso pero hay comida y fruta. Llegamos al km 10 y seguimos los dos con buenas sensaciones a 48’ 37 ‘’.

Seguimos sin novedad hasta que encontramos entorno al 15 a otro corredor catalán llamado Xavi, el cual me comenta que quiere hacer menos de 3h 27’. Seguimos los 3 a un buen ritmo y llegamos a la media  en 1h 42’ 20’’ con buenas sensaciones y muscularmente bien.

Seguimos disfrutando de los kilómetros y ya se nota más calor y humedad pero el clima es bueno, nos hidratamos bien y nos plantamos los 3 en el 30km en 2h 25’’.

Xavi se le nota más cansado pero sigue dispuesto a su objetivo y Atenas y yo seguimos fuertes juntos, sabiendo que los últimos 12km se deciden la carrera y objetivos. El muro denominado puede ser duro pero ahí que llegar bien.

Así se nota los parciales nos salen cada 5km más rápido que antes entre 23’ 53’’-59’’ y seguimos con un ánimos y una fuerza espectacular. Xavi me sigue a escasos metros por detrás y Atenas y yo le marcamos el ritmo a la meta. Final  3h 24’, posición general 4017 .

DSC_0575

DSC_0588

 

 

 

 

Disfrutando mucho de esta hermosa ciudad, gente y ambiente, y donde el perfil llano y excelente organización hicieron que Atenas y yo disfrutamos como nunca juntos, así que compañero donde quieras que estés , espero que hayas disfrutado este maratón conmigo, y me ayudaste para terminar y seguir con los próximos, pasando por Málaga y próximo major Tokio.DSC_0426

 

 

 

 

 

43 maraton .

VA POR TI ATENAS BERLIN 2014!!!!!!!!

Siempre en nuestros corazones y en nuestras carreras.

 

 

Anuncios
Publicado en maraton europa | 3 comentarios

CRONICA MARATON EDIMBURGO 2014


Decidimos después de Roma, saltar el Mapoma para repetir un maratón ya conocido por tierras escocesas.La partida un viernes desde Mk y que coincidía con el lunes festivo aquí lo que provoco mas de 2 horas de retención en la carretera.El viernes fue prácticamente llegar y descansar para un sábado movido.

Imagen

Primero vimos la Carrera de los junior que se celebraba y después nos citamos con Juanly y &cia

Imagen

Para comer en un italiano llamado al Bella Italia en la royal mile donde se comió bien pero aunque tardaron un poco en servir y compartimos buen rato con ellos. Despues tendríamos la cita obligada de ver el partido de fútbol del derbi champions y que disfrutamos con tensión y nerviosismo.Pero salio victorioso el que mas se lo mereció, pero contento ambos españoles.

Después cena pasta en casa para reponer y a descansar.descansar. Dia D:

Nos desplazamos a la salida  en taxi desde el apartamento y , el tiempo era lluvia no muy fuerte pero molesto.La carrera empezaba 9:50 y teníamos dorsal rojo , es decir segundo cajón en la salida.

Imagen

Ya colocados en la salida unos minutos antes, el tiempo empezó a remitir y se dio la salida de los mas de 8000 corredores del maratón, antes habían salido los de la media.

Pasamos los primeros km por debajo de 5 a unos 4:45-50 y aunque mi primera intención era ir mas lento de 5 , tenemos buenas sensaciones y así salimos los km de la calle pasando paralelo al mar, sopla el viento no muy fuerte pero molesto y así llegamos al 10km en 48.Avituallamiento de agua en botellas y fáciles de coger y numerosas. Seguimos con ritmo hasta que llegamos a la media en 1h 43 con todavía energía.El clima va mejorando un poco y hasta llega a salir el sol un poco y empieza hacer calor y humedad.Llegamos al 30 en 2h 25 y con mas energía y ganas, disfrutando con alguna pequeño desnivel no largo ni pronunciando y con gente  animando en diversas zonas de la carrera y cruzándonos, como es una ida y vuelta ,vemos a los primeros y en otro tramo a juna que nos saluda y se le ve formidable y fresco.

Asi que llegamos ya los últimos km con fuerza y pasando a mucha gente, bebiendo agua y geles que dan en la carrera y algún dulce gente en plan gominolas e incluso chocando la mano de algunos peques.

Ya encaramos los últimos kms con el desgaste propio pero aun asi los últimos km estamos entre 4 50 y 5 asi que no hemos perdido tiempo, y físicamente bien dentro de lo que cabe.

Al final saludos a mis acompañantes antes de meta y aplaudo a todo el publico concentrado en la meta,

Imagen

Tiempo neto 3h 24 y con buenas sensaciones.Al poco se pone a llover y aun queda mucha gente corriendo yo diría que el groso, quede el 822 de  8622 y sino fuera por viento algo se mejoraría esta carrera.La ciudad es no muy grande pero agradable.

Imagen

Después paseíto a la estación de tren hasta Edimburgo centro y recuperando para una cena y unos bolos para soltar.

Imagen

Así acaba mi 42 maratón y ya destino al Major Berlin donde tenemos una cuenta pendiente con el crono y veremos …

Publicado en maraton europa | 1 Comentario

Cronica Media Maraton Shakespeare


Tras decidir que no bajaria al Mapoma para recuperar energias para el Maraton de Edimburgo cambiamos el entreno a la Carrera de Media Maraton de Shakespeare en la bella localidad de Stradford upon avon.

DSC_0829[1]

La prueba recorre parte del pueblo y los alrededores del mismo.Se podia completer tambien el martaon complete realizando 2 vueltas casi al mismo circuito.

DSC_0830[1] DSC_0835[1]

La temperature entorno a 12 grados, muy nublado y con ligera llovizna no presagiaba lo mejor, pero para la media respeto bastante y el marathon ya cayo algun aguacero temporal.

stradford

El numero de la media entorno a 2000 y el marathon unos 750.En la salida me encontre  un companero de club y hicimos unos km juntos pero  aunque la salida no es muy ancha, se puede colocar adelante uno si quiere hacer tiempo.

DSC_0855[1]

Pasamos los primeros km por el pueblo zona central en 22 minutos, para despues salir por una carretera y alguna casa donde a ambos laterals habia  amplios prados de campina inglesa.

Llegamos pues al km 10 con 44 m y 15 seg y ya algun repecho habiamos encontrado y aqui hay unos 2 km mas duros de subida con una cuesta interesante,  y de aqui los ultimos 11km con perfil mas exigente de subidas y bajadas, hasta llegar a un camino de tierra los ultimos km para llegar al verde cesped de la llegada en 50 min ,total 1h 34.

DSC_0862[1] DSC_0867[1]

Decir que animacion durante el pueblo bien , ya fuera menos, los avituallamientos de agua bien y esponjas,crei no ver isotonicos o comida pero no pare mucho en ellos.

La recogida de dorsal normalmente a los residente en uk por correo y los que no se podia coger alli, Sistema de chip en tobillo.

En la llegada fruta, agua y medulla y camiseta si la adquirias por tu cuenta.

DSC_0877[1]

Luego comida Buena en un griego para reponer y paseo por el pueblo.

Si no tenemos otro evento de palabras mayor el año que viene se repite de nuevo  la media y a mejorar.Posicion 137 de la general.

fin objetivo edimburgo next

 

Publicado en Media maraton | 3 comentarios

CRONICA MARATON ROMA 2014


No era la primera vez que estábamos en la ciudad de la poderosa antigua Roma, pero esta vez nos enfrentábamos  a los dioses en su propias calles y con  sus adoquines clavándose como punzones  en nuestro isquiotibiales  y soleos.

Llegamos un viernes a primera hora después de un madrugón bueno, y cogimos un taxi hasta l nuestro apartamento cerca del coliseo. El clima era bueno sol y calor unos 20 grados todo presagiaba que el domingo tomaríamos un color bronceado.

Tras descansar y hacer compras y comer en vía cavour donde coincidimos con una pareja mayor de corredores donde el hombre empezó con 64 años y ahora lleva 10 años así que con 74 en roma ya quisiera yo estar así y correr a esta edad. Hable con el camarero de Madrid  de Fuenlabrada y así que día completo. Después  pasear por la ciudad y la zona.

DSC_0664

El sábado nos dirigimos a la expo donde recogimos nuestro dorsal y vimos rápido  la feria ya que teníamos una cita con nuestros amigos foreros para comer en un italiano. Comida agradable con tiramisú incluido y después vuelta a descansar a la siesta.

DSC_0675

 

DSC_0677

 

DSC_0685

 

 

 

Preparativos de la carrera para el domingo y  a cenar en casa pasta, mas carbohidratos.

DSC_0692

DSC_0693

Día D:

Salida a la carrera y quedamos con los foreros que debieron llegar tarde y nos le vimos, me dirigí al camión a dejar la bolsa, pequeña entrada que se forma un tapón para entrar un poco caos, mi camión resulta el primero así que a patear unos metros y pierdo a mi acompañante sin poder volver hasta la salida. Olvido con las prisa mis geles, así que…

Empieza a caer el diluvio y yo en pantalón corto y tirantes, así que veo un paraguas ocupado y por 4 y donde caben 4 caben 5 así que me meto cortésmente, y charlo con 2 italianos de Nápoles y 2 suecas madre e hija y a pesar de que mi dorsal dice que soy inglés y es cierto que me han adoptado aquí en UK, mi camiseta española explica lo contrario.

Se endurece la salida con viento y lluvia intermitente fuerte, pasamos los primeros km más despacio de lo habitual por el número de gente los primeros km pero luego vamos cogiendo el ritmo y bebiendo agua y sales, con la humedad y parando a evacuar más de lo habitual.

Buen avituallamiento con vasos y botellas, y comida como plátanos y naranjas y galletas que a falta de ge me sirvieron para recuperar la energía.

Pasamos la media con sensaciones de ir frescos y decir que amigo forero navarro fue conmigo hasta aquí y pudimos ir hablando un poco.

Después de aquí fui solo y según iban pasando los km me encontraba con fuerzas y energía y la lluvia había menguado así que cambiamos  un poco el ritmo y así hasta que ya los últimos km con adoquines nos rompen el ritmo y las piernas físicamente. Pero llegamos bien con buenas sensaciones a pesar del día, y tras recoger la ropa de nuevo del camión, cae de nuevo lluvia fuerte, mal para los que aún no han acabado. Una bolsa con fruta y agua y a ducharse.

DSC_0716

El resto día pase por la fiesta de la expo que no valía la pena mucho, cena italiano pizza y a descansar. Lunes visita al vaticano y patear la ciudad. Martes visita a ciudad y volver.

 

 

Split Time min/Km Delta min/Km RealTime
Via Ostiense (5K) 0:27:45 5,32 0:27:45 5,32 0:26:15
Via Ettore Rolli (10K) 0:54:16 5,25 0:26:31 5,18 0:52:46
Lungotevere dei Sangallo (15K) 1:21:14 5,24 0:26:58 5,23 1:19:44
Via della Giuliana (21.097K) 1:55:49 5,29 0:34:35 5,40 1:54:19
Piazza Lauro De Bosis (25K) 2:16:55 5,28 0:21:06 5,24 2:15:25
Viale della XVII Olimpiade (30K) 2:42:57 5,25 0:26:02 5,12 2:41:27
Lungotevere Arnaldo da Brescia (35K) 3:08:06 5,22 0:25:09 5,01 3:06:36
Via dei Fori Imperiali (FINISH) 3:45:58 5,21 0:37:52 5,15 3:44:28

Lo que más recuerdo es el paso piazza Navona y el San Pedro Vaticano, decir que animación bastante y que roma merece la pena, próximo destino 42 maratón Edimburgo.

 

Publicado en maraton europa | 6 comentarios

CRONICA MARATON ISLA DE MAN 2013


Erase una vez un maratoniano que se enfundo su mochila en la cual contenia, su garmin, sus voladoras,su equipacion,su vaselina, sus medialast y  una gran ilusion por correr en una Isla del Hombre.Y asi fue como cogio un vuelo desde Luton-Londres a las Isla en apenas 1h 10 minutos llego el viernes al aeropuert y alli con un taxi  entorno 40 libras en 35 minutos llego al B&B que tan buena acogida le dio durante 3 noches con sus full English Breakfast todos los días.

La cena del viernes en un chino disfrutando de una cerveza Tsingtao con unos mejillones y arroz con pollo acabo saciado y completo.

DSC_0268

Sabado mañana  aprovecha para dar una vuelta por el minusculo pueblito de Ramsey  donde se celebraria al dia siguiente la carrera.Comida ensalada y algo de fruta para por la tarde intentar comer en un italiano que no fue posible ya que sábado estaba todo lleno asi que take away chino de nuevo y relax.

DSC_0209

Dia D

Salida del B&B que coincido con el desayuno con un suizo que decía que debutaba y sino me equivoco vi que hizo 3h 4 y llegamos al estadio del pueblo apenas 15 minutos a pie.El dia nublado, buena temperatura entorno 16 grados y viento. No hay feria de corredor, se coge el dorsal y el chip el mismo dia de carrera a partir de 7:30

Habia poco ambiente solo corredores que hacen la media también, cosa sorpresa no hay ropero, se deja la bolsa en la cafetería del estadio  y como todo es familiar se deja con confianza, eso me recuerda a Helsinki pero a menor escala.

Dan platanos si quieres antes en la cafetería y algo de beber.Despues de pasar 40 minutos allí sentados, nos vamos a la salida que esta a unos 400 metros.Donde esta el arco de salida?? Esta todo el mundo en una calle  esperando a que alguien diga donde esta la salida jejeje.

Unos minutos antes de las 9 llegan dos personas con una cinta de salida y altavoz y todo el mundo se coloca donde quiere,no somos mas de 105 maratonianos , los de la media salen mas tarde media hora.

Sale el suizo escopetado y le pierdo de vista, yo salgo al ritmo pactado con migo mismo de 5 10 a 5 20 y una subidita para calentar no muy larga , y asi vamos pasando los primeros km fuera del pueblo por una zona continua de campo lleno de verde, ovejas, vacas etc.Recordar que el trafico no esta cerrado pero a esas horas quien va estar conduciendo por esas carreteras.Asi que decir que son 2 vueltas, la primera nos sirve de referencia para conocer el perfil.La gente va escalonada cada uno a su ritmo, los avituallamientos en vasos según lo establecio y esponjas continuas también.El viento fue nuestro gran enemigo no exagerado fuerte pero incomodaba y siempre en contra.

Por fin pasamos los km hasta la media en 1h 53 donde ya se estiro bien la carrera y como siempre el corredor de atrás lo deje lejos y el de adelante no le veía.Decidimos aumentar un poco el ritmo ya que vamos todavía bien de ritmo y piernas y tomamos un gel por si nos da el  bajon.Asi recuperamos ritmos y sensaciones y cogemos no solo al siguiente sino a unos cuantos mas hasta el final de carrera.En el km 30 otro gel de reserva y asi seguimos bajando algún km de 5 y adelantado todavía y decir que acabamos fuerte y tiempo final 3h 38, recuperando en la 2 parte gran tiempo los ultimos 13km a 4 53.

perfil

Quede el 35 de 105 y 8 de mi categoría de 35-39 asi que si repito y entreno puedo quedar quizás el 3 en la general pero nunca se sabe. Despues de la carrera daban comida , es una pena que siempre que acabo maratón no tengo hambre.La bolsa de corredor con la camiseta, medalla, agua,fruta,botella de plástico para llevar liquidos,barritas, tea o café.

En definitiva maratón familiar,que esta bien organizado dentro de lo básico y quizás repitamos experiencia .

Publicado en maraton europa | 3 comentarios

CRONICA MARATON WALES 2013


Corrí mi 3 maratón en tierras inglesas y después de mis experiencias anteriores decir que hoy ha sido uno de los maratones con condiciones más duras que he disputado de carreras de estas distancias. Londres y Edimburgo como  predecesores fueron similares en tiempo y sensaciones de menos a más. Pero hoy fue diferente y no hay dos maratones iguales

El lugar elegido fue Tenby, pequeña  localidad costera al sur oeste de Wales, en el condado de Pembroke.No es muy grande pero tiene una playa que da al Atlántico de agua poco gélida que solo los lugareños y gente valiente hacían el nado.

DSC08029

Llegue  el miércoles por la tarde para coger oxígeno  y tener el cuerpo preparado para el aire marítimo. Jueves fue un día de relax en la playa tomando el sol y metiendo los pies en el agua.

DSC08051

Viernes excursión a la isla vecina de Caldey Island donde una abadía, una supuesta fábrica de chocolate y  una playa habitada por mosquitos asesinos o sucedáneos de abejas hicieron que la visita de 20 minutos en barco desde Tenby , nos hicieran pasar apenas un par de horas.

Sábado día de feria por llamarlo así a un pequeño recinto en el que nos dieron la camiseta, el dorsal y chip con 4 imperdibles. Excursión al castillo de Pembroke y viendo parte del circuito. Comida de macarrones y pollo en el restaurante The cube y cena en el Ocean con un buenísimo rissoto fruti di mare.

DSC_0518

DSC_0558

Los días previos hacían un triatlón en 3 días, el primer nadando, bici y luego correr con nosotros.

Día D:

La carrera empezaba a las 10 de la mañana con 24 grados y 80% de humedad, no corría ni una gota de brisa. Salíamos los del maratón, más lo del triatlón y luego a las 11:40 salían los de la media.

DSC_0633

Los primeros 3km corríamos callejeando el pueblo donde había bastante animación y en las calles principales, luego salíamos las afueras donde salíamos por una carretera que no había nada de sombra y subiendo cuestas y alguna bajada bajo el sol naciente pasaban los km y los primero 10km  en 52 según lo previsto.

DSC_0664

El avituallamiento en vasos de agua y hubo hasta la media un poco de distancia entre ellos ya que por ejemplo del 13 al 18km o cada 5km de manera habitual.

Las subidas y el calor hacían mella según el paso y las cuestas seguían sin cesar y llegamos a la media en 1h 52 habiendo pasado por el castillo de Pemboke.

perfil

Llegamos al 25 ya notando el cansancio físico y sobre todo el calor, tome geles en la carrera que daban y de vez en cuando mangueras nos refrescaban, pero al llegar al km 30 ,tuve que empezar a bajar el ritmo y beber más líquido y mojar la cabeza y refrescarnos   así que a partir de ahí tomamos la carrera a ritmo de 6 en adelante pasando los km bajo el sol de Tenby con un final demoledor de cuestas más inclinadas que la anteriores más calor, al final 4 h 14’ y con las piernas no muy cansadas sino el calor fue el gran protagonista del día con 3h 9’ el ganador de unos  300 corredores que llegaron.

DSC_0813

DSC_0817

Acabado mi 39 maratón con esperar que el próximo no sea tan caluroso y húmedo y que hayamos pasado de 15 grados a 23 en una semana y el cuerpo no estaba habituado a este calor, me recordó un poco a Toral de los vados y el año pasado en Bascones de Ojeda la media.

DSC_0821

Publicado en maraton europa | Deja un comentario

MI SEGUNDA CARRERA UK – 21KM ROCK AND ROLL EDIMBURGO


Comenzamos la excursión el viernes en tren, tardamos 4 horas y 30 minutos desde MK a Edimburgo.

El tiempo parecía acompañar con temperaturas no frías, sin lluvia  ni viento.

El sábado ruta turística por el castillo de Edimburgo, entrada 16 libras pero merece la pena por las buenas vistas de la ciudad, y dentro del castillo  hay  muchas estancias que ver y disfrutar.

DSC_0137

Luego comida en el restaurante italiano Bella Italia en la royal mile que es la calle principal de Edimburgo lleno de tiendas para comprar miles de souvenir escoceses como por ejemplo bufanda de cashemire por 25 libras.

Por la tarde, después de comer, paseo por el parque donde sale la carrera Hollywood  Park y ya se veía la línea de salida y llegada. Donde el Sol brillaba y la temperatura presagiaba la primavera.

DSC_0237

El dorsal a los residentes de UK llego por correo como siempre una semana antes con el chip y los imperdibles.

Vuelta al hotel, descanso de la caminata y del paseo de 2 horas por el castillo .Y la cena en un indio moderno comiendo arroz un poco picante y una ración de cordero.

Domingo

Lo primero que se oía al levantarse era el fuerte viento azotando las ventanas del Hotel. La gente por la calle la poca que había refugiándose en paraguas pues la lluvia tan bien hacia presencia. Así llegue 1 hora antes de la salida a la carrera y cada vez el señor Eolo y Zeus descargaban con ira sus fuerzas contra nosotros.

Así que tuvimos que refugiarnos en una carpa improvisada de la organización hasta que dejamos la mochila.

La lluvia increscendo y el viento y todos colocados en la salida deseando empezar bajo aquel infierno Escocés.

Me puse hablar con un austriaco y comentando el perfil con un lugareño mientras la salida se retrasaba.

Por fin 9 :15 bajo el diluvio universal  decidimos salir con el chubasquero por lo menos para no quedarnos fríos al principio, rodeamos el parque y nos dirigimos rumbo al mar allí  era km 5 marcando 22’ 15’’ con el objetivo en mente.

DSC_0250

Pero a partir de ahí el viento en contra empezó a pasar cuentas y con el perfil adjunto, acabamos el segundo 5km en  24’ 15.Mantuvimos la compostura del cansancio hasta el km 13 donde allí en la pierna derecha en la parte detrás del muro un pinchazo nos aviso que podía ser el final de la media.

DSC_0273

 

A lo largo del recorrido había bandas de música, avituallamiento de agua e isotónicos, poca animación pero con ese día ni yo hubiera salido. Así que bajando el ritmo y manteniendo la pierna caliente pudimos finalizar la carrera pasando entre enorme subidas y bajadas pronunciadas por la ciudad. Los últimos 11 km en 55’ minutos y pidiendo la hora, en 1h 41’.

edimburgo21km

El viento no se calmo per al final dejo de llover y esperando un buen rato para recoger la bolsa y una camiseta y medalla y buenos plátanos, chuches, agua  e isotónicos a la llegada.

Espero que no nos separe del Mapoma , así que a descansar hasta entonces. Próxima crónica…

Publicado en Media maraton | 2 comentarios